花谷接骨院が、「5円ダイエット」を発表しています。
同院に通院している多くの女性患者さん達からよく聞かれる声が、「ダイエットはしたいが、お金はかけたくない」というもの。このダイエットは、100円ショップで売っている風船(1個あたり5円)があればできるといいます。
人間の身体は、面白い時、幸せを感じた時にドーパミンという脳内物質が出ます。
このドーパミンは、快感、意欲物質といわれ、「よしやるぞ〜」「気分爽快」「喜び、感動、新鮮さ」などのように行動を起こす時の動機付けの源となるだけではなく継続意欲を促進し、快楽や喜びの感覚を引き起こす脳内ホルモンです。
私は、このドーパミンの作用に着目しました。単純に風船を使って運動するよりもモチベーションを上げながら運動することがドーパミンの分泌の面から考えても効率の良いダイエットだから風船に絵を描いてみたのです。そして風船に描いた絵を押し潰すことによってできた面白い表情についつい笑ってしまった時、ドーパミンが出ます。このドーパミンの分泌が「5円ダイエット」を継続させるための動機付けとなるのです。このドーパミンを活性化するために風船に色々な顔を描いてエクササイズするのが「5円ダイエット」なのです。その結果、楽しく運動を継続させ、飽きないダイエットが可能になるのです。
具体的には、例えば好きな人・・・恋人や自分の子供の顔、犬や猫の似顔絵を風船に描いて、その風船を押し潰した時に風船の顔が面白い表情になります。この面白い表情を利用します。
一つの例として、子供の顔を風船に描きながらのバストアップ法を紹介します。
肘を曲げ、胸の前で風船を持ちながら、腕がプルプルするぐらい風船を潰します。
子供の顔が面白い表情になったのを見て、楽しみながら行ってください。
胸の筋肉を付けるとバストに張りが出て、良い形になります。
バストアップ以外にヒップアップ、美脚、二の腕、背中、ウエストのエクササイズがあります。
詳しい画像については、「5円ダイエット」ホームページをご参照下さい。
http://hanatani-children.com/5yen-diet/